Овощной салат с тунцом рецепт с фото – пошаговое приготовление

Овощной салат с тунцом – это прекрасный вариант разнообразить свое летнее меню. Да и не только летнее, ведь тунец может стать прекрасным дополнение к салатам и в зимнее время.

Вкусно и полезно

Данный салат хорош тем, что в его составе свежие овощи, оливки, тунец, масло и сыр, а этот набор продуктов уже является кладезем витаминов. Такой салат можно даже подавать сам по себе, без гарнира или какого-либо дополнения. Потому что салаты с тунцом обычно не только вкусные, и но сытные. Они насыщают на долгое время и к тому же являются диетическими. Абсолютно все блюда с тунцом считаются высокобелковыми.

Попробуйте также

Еще больше рецептов с тунцом:

Ингредиенты

на 4 порции

Оливки 100 г
Сыр фета 100 г
Помидоры 3 шт.
Огурцы 2 шт.
Тунец в собственном соку 80 г
Зеленый лук 2 веточки
Базилик 1 веточка
Сок лимона 1 ст. л.
Оливковое масло 2 ст. л.
Черный перец молотый 0,3 ч.л.

Как приготовить овощной салат с тунцом

Сначала можно приготовить заправку. Для этого сок лимона соединить с оливковым маслом и молотым перцем.
Тунец размять вилкой.
Сок из консервы лучше предварительно слить.
Сыр нарезать кубиками и отправить к тунцу.
Огурцы нарезать кусочками.
Оливки нарезать кольцами.
Нарезать помидоры и сложить все нарезанные продукты в миску.
Добавить нарезанную зелень.
Заправить салат подготовленной заправкой, перемешать и перед подачей охладить.