Овощной салат с тунцом – это прекрасный вариант разнообразить свое летнее меню. Да и не только летнее, ведь тунец может стать прекрасным дополнение к салатам и в зимнее время.

Вкусно и полезно

Данный салат хорош тем, что в его составе свежие овощи, оливки, тунец, масло и сыр, а этот набор продуктов уже является кладезем витаминов. Такой салат можно даже подавать сам по себе, без гарнира или какого-либо дополнения. Потому что салаты с тунцом обычно не только вкусные, и но сытные. Они насыщают на долгое время и к тому же являются диетическими. Абсолютно все блюда с тунцом считаются высокобелковыми.

Попробуйте также

Еще больше рецептов с тунцом:

Ингредиенты для овощного салата с тунцом

Оливки - 100 г
Сыр фета - 100 г
Помидоры - 3 шт.
Огурцы - 2 шт.
Тунец в собственном соку - 80 г
Зеленый лук - 2 веточки
Базилик - 1 веточка
Сок лимона - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Черный перец молотый - 0,3 ч.л.

Как приготовить овощной салат с тунцом

Сначала можно приготовить заправку. Для этого сок лимона соединить с оливковым маслом и молотым перцем.
Тунец размять вилкой.
Сок из консервы лучше предварительно слить.
Сыр нарезать кубиками и отправить к тунцу.
Огурцы нарезать кусочками.
Оливки нарезать кольцами.
Нарезать помидоры и сложить все нарезанные продукты в миску.
Добавить нарезанную зелень.
Заправить салат подготовленной заправкой, перемешать и перед подачей охладить.