Клубнично-банановый смузи – прекрасный перекус или даже замена обеду, если на улице жара и не хочется есть ничего более плотного. В этом смузи отлично сочетаются клубника, банан и апельсин, создавая особый букет вкуса.
Выбор продуктов для смузи
Добавьте в коктейль любимые ягоды и фрукты. Смузи насыщают наш организм витаминами, минералами и клетчаткой. Самые полезные получаются из сезонных плодов. В смузи часто добавляют банан, так как он делает консистенцию напитка густой и приятной.
Если вы хотите, чтобы смузи вышел прохладным, то добавьте кубики льда или используйте предварительно охлажденные ингредиенты.
Фруктовые или овощные смузи
При приготовлении смузи нет чётких правил, смешивайте ингредиенты в пропорциях, которые вам нравятся и эксперементируйте!
Смузи с добавлением овощей менее калорийны. Они помогут вам накормить ребенка овощами, если замаскировать их вкус бананом или клубникой.
Подбора освежающих летних напитков:
Ингредиенты
- Клубника 1 ст.
- Бананы 2 шт.
- Сок апельсиновый 0,5 ст.
- Йогурт питьевой 370 мл
- Сахар 1 ст. л.
- Ванилин 1 щепотка
Как приготовить клубнично-банановый смузи
Клубнику вымыть, обсушить, удалить чашелистики.
Бананы очистить от кожуры и нарезать небольшими кружочками.
Выложить клубнику и бананы в чашу блендера, добавить сахар и ванилин.
Все измельчить до пюреобразного состояния.
Добавить йогурт и апельсиновый сок.
Снова все взбить в однородную пышную массу.
Клубнично-банановый смузи готов. Можно украсить сведими ягодами и подавать к столу.
Подать коктейль с соломинкой.
Приятного аппетита!
| Энергетическая ценность (на 100 г) | |
|---|---|
| 2 г | Белки |
| 1 г | Жиры |
| 12 г | Углеводы |
| 65 ккал | Калорийность |
Оставить комментарий к рецепту