Чтобы зарядиться с утра хорошим настроением и порцией витаминов, приготовьте смузи из банана и киви «Витамин С». Такой питательный напиток можно приготовить за считанные минуты. Кроме того, в этом рецепте вместо молока и йогурта мы используем лимонный сок. Так что наш смузи без молока не только без лактозы, но еще и содержит хорошую порцию витамина С.
Этот напиток – настоящий энергетик, но пить его нужно не на голодный желудок, а через 30 минут после еды и не запивать никаким другим напитком. И тогда коктейль «Витамин С» зарядит вас позитивом на весь день. К тому же это невероятно вкусно. Убедитесь в этом сами!
Ингредиенты
- Бананы 1 шт.
- Киви 2 шт.
- Лимоны 0,5 шт.
- Мёд натуральный 1,5 ч.л.
Как приготовить банановый смузи с киви без молока
Из половинки лимона выжать сок.
Банан и киви очистить и нарезать произвольными кусочками.
Выложить банан, киви и мёд в чашу блендера, влить лимонный сок и измельчить в однородное пюре.
Смузи из банана и киви разлить в стаканы или бокалы и подать с соломинкой.
Если вы не любите лимонный сок, то можно приготовить не менее питательный и полезный смузи из банана и киви с семенами чиа.
Приятного аппетита!
| Энергетическая ценность (на 100 г) | |
|---|---|
| 1.2 г | Белки |
| 0.3 г | Жиры |
| 16.4 г | Углеводы |
| 72 ккал | Калорийность |
Оставить комментарий к рецепту