Готовим очень полезный и вкусный смузи из киви с бананом и семенами чиа.

Придуманный в 30-х годах прошлого столетия в Калифорнии, смузи шагнул далеко за пределы американской кухни. Напиток стал частым гостем на столах тех, кто заботится о своем здоровье.

Сегодня я предлагаю вам приготовить смузи с киви, заряд витамина С - как раз то, что надо в начале весны; бананом - для сытости и удовольствия; с семенами чиа, а это вообще суперфуд!

А если нам захочется добавить немного сладости, то в качестве подсластителя выбираем сироп из агавы. Смузи - это очень вкусно!

Хотите еще? Тогда весенний клубнично-банановый смузи и зимний смузи на кефире с бананом и мандарином к вашим услугам. Готовьте на здоровье и с удовольствием!

Ингредиенты


Смузи из киви с бананом и семенами чиа: Ингредиенты
  • Киви - 3 шт.
  • Бананы - 2 шт.
  • Семена чиа - 2 ст. л.
  • Вода питьевая - 200 мл
  • Сироп агавы - 1 ст. л.

Как приготовить смузи из киви с бананом и семенами чиа

  1. Смузи из киви с бананом и семенами чиа: Чиа залить водой

    Семена чиа залить водой, размешать и дать постоять 5 минут.

  2. Смузи из киви с бананом и семенами чиа: Фрукты почистить

    Киви и банан очистить от кожуры, крупно нарезать.

  3. Смузи из киви с бананом и семенами чиа: Сложить все в блендер

    В чаше блендера соединить семена чиа с водой, киви, банан, добавить сироп агавы.

  4. Смузи из киви с бананом и семенами чиа: Измельчить в пюре

    Включить блендер и измельчить ингредиенты до состояния пюре.

  5. Смузи из киви с бананом и семенами чиа готов

    Чтобы получить максимальную пользу от напитка, подавать смузи из киви лучше сразу.

Приятного аппетита!