Делюсь рецептом приготовления смузи из черной смородины и банана. Густой, ароматный, вкусный и витаминный напиток, который можно готовить хоть каждый день, особенно если вы успели запастись мороженой смородиной. А уж бананы можно купить круглый год. Попробуйте подать его в красивых бокалах с соломинкой, создайте ощущение праздника даже в будний день!
Ингредиенты
- Молоко 3,2% 0,5 ст.
- Кефир 3,2% 0,5 ст.
- Бананы 1 шт.
- Смородина чёрная 200 г
- Сахар 1 ст. л.
Как приготовить бананово-смородиновый смузи
Смородину вымыть и обсушить на салфетке. Мороженую смородину разморозить.
Банан очистить и нарезать небольшими ломтиками.
В чашу блендера вылить молоко и кефир, добавить смородину с бананом и всыпать сахар.
Смесь измельчить в блендере в пюре и охладить.
Смузи из черной смородины налить в бокал и подать с соломинкой.
Также рекомендую попробовать витаминный смузи с овсянкой и бананом.
Приятного аппетита!
| Энергетическая ценность (на 100 г) | |
|---|---|
| 2 г | Белки |
| 1 г | Жиры |
| 13 г | Углеводы |
| 79 ккал | Калорийность |
Оставить комментарий к рецепту