Хумус с печеным перцем

15 порций 230 Ккал
Кухня: Восточная
Хумус с печеным перцем
0 комментариев 2 430 2

Описание рецепта

На мой взгляд, самый вкусный вариант хумуса - с нутом и запеченным болгарским перцем.

В классическом рецепте используют: нут, оливковое масло, лимонный сок, кунжутную пасту тахина, зиру и чеснок. Но, если проявить фантазию, хумус можно готовить с разнообразными добавками: авокадо, сыром фета, тыквой, вялеными томатами, жареным луком. Очень часто добавляют кедровые орехи - этот вид орехов идеально сочетается по вкусу с нутом.

Ингредиенты

Хумус с печеным перцем: Ингредиенты
  • Нут 1,5 ст.
  • Перец болгарский 2 шт.
  • Кунжутная паста тахина 3 ст. л.
  • Чеснок 3 зубчика
  • Лимонный сок 3 ст. л.
  • Оливковое масло 1 ст. л.
  • Зира молотая 0,5 ч.л.
  • Соль 0,5 ч.л.

Как приготовить хумус с печеным перцем

  1. Фото к шагу 1.

    Нут замочить заранее, лучше всего на ночь. Затем отварить до готовности. Нут должен быть мягким.

  2. Фото к шагу 2.

    Пока нут варится, запекаем перцы.

    Для этого их нужно смазать оливковым маслом и запекать в духовке при температуре 200ºС в течение 35-40 минут: 20 минут с одной стороны, затем перевернуть и допечь с другой стороны.

  3. Фото к шагу 3.

    Готовый перец накрыть плотной крышкой и дать постоять 10-15 минут.

    Сок, который образовался при запекании не выливайте.

  4. Фото к шагу 4.

    Когда перец остынет, снять кожицу и почистить внутри от семян.

  5. Фото к шагу 5.

    Порезать перец на куски.

  6. Фото к шагу 6.

    Добавить кунжутную пасту.

  7. Фото к шагу 7.

    Готовый нут необходимо почистить от шелухи. Занятие трудоемкое, но это нужно сделать обязательно для однородности хумуса.

    Воду, в которой варился нут не выливайте.

  8. Фото к шагу 8.

    Добавить нут к перцу и перемолоть в блендере или измельчителе.

  9. Фото к шагу 9.

    Добавить чеснок, зиру, соль, лимонный сок, оливковое масло. Все хорошо вымешать до однородности с помощью блендера.

  10. Фото к шагу 10.

    Густоту делайте на свой вкус, если любите более жидкую консистенцию, то добавьте сок, который остался от запекания перца и воду, в которой варился нут.

    Подавайте с гренками из черного хлеба.

Приятного аппетита!

Энергетическая ценность (на 100 г)
10.4 гБелки
8.8 гЖиры
28.5 гУглеводы
230 ккалКалорийность
Дело Вкуса в Telegram

Вкусные рецепты, бекстейдж и другие полезные материалы.

Оставить комментарий к рецепту

avatar