Описание рецепта
Предлагаю разнообразить завтраки и перекусы сытными, вкусными и очень полезными тостами из авокадо с тунцом. Все ингредиенты, составляющие начинку, отлично сочетаются между собой.
На мой взгляд, хлеб лучше использовать серый, черный или злаковый. Кроме того, я дополнила эти тосты отварным яйцом и помидором. Получились сытные и вкусные тосты.
Ингредиенты
- Хлеб ломтик 2 шт.
- Авокадо 1 шт.
- Творожный сыр 50 г
- Тунец в масле 80 г
- Куриное яйцо 1 шт.
- Помидоры черри 2 шт.
- Соль 1 щепотка
- Черный молотый перец 1 щепотка
Как приготовить
Спелый мягкий авокадо очистите от кожуры и выньте косточку.
Мякоть авокадо нарежьте небольшими кусочками, добавьте соль и перец.
Разомните авокадо вилкой в грубое пюре, добавьте измельченный тунец вместе с маслом и перемешайте.
Хлеб подсушите на сухой сковороде.
Ломтик хлеба намажьте тонким слоем творожного сыра.
Поверх выложите пюре из авокадо и тунца.
Вареное яйцо очистите и нарежьте кружочками.
Уложите поверх пару кружочков яйца.
Выложите половинки помидорок черри.
Сверху присыпьте черным молотым перцем.
Подавайте сразу.
Приятного аппетита!
| Белки | 6.8 г |
|---|---|
| Жиры | 10.9 г |
| Углеводы | 10 г |
| Калорийность | 166 ккал |
3 комментария к рецепту
Спасибо большое! Нам на труды задали рецепт тостов. Я все сайты пересмотрела и только ваш мне подошел:) и так пишем…
Скажите пожалуйста есть ли у вас свое приложение ну типа про готовку и рецепты если есть скажите пожалуйста как его скачать а если нету советую завести🙃
Спасибо за совет. Есть в планах, но в текущей ситуации, они к сожалению немного отложились.