Приготовим легкий овощной суп с шампиньонами и цветной капустой. Особая прелесть этого рецепта в том, что 100 г супа содержат 8,83 ккал. Легкий, вкусный, свежий - идеальный суп для обеда в жаркий день и для вашей фигуры!
Такой суп можно варить как на овощном бульоне, так и на курином - он будет более сытным. Состав овощей в этом рецепте оптимальный, но если у вас нет, например пекинской капусты, варите без нее. А вот белокочанную капусту добавлять не советую - изменится весь вкус блюда. Если варите на овощном бульоне, положите кусочек сливочного масла в суп - это придаст сытности блюду.
Ингредиенты
- Капуста пекинская 150 г
- Капуста цветная 300 г
- Морковь 1 шт.
- Картошка 2 шт.
- Помидоры 2 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Шампиньоны 100 г
- Чеснок 2 зубчика
- Вода 3,5 л
- Соль 1 ч.л.
- Черный молотый перец 2 щепотки
- Паприка 3 щепотки
Как приготовить овощной суп с шампиньонами
Морковь, картошку и цветную капусту нарезать кубиком, залить водой и поставить варить.
Грибы нарезать кубиком и обжарить.
Добавить мелко нарезанный лук и обжарить все вместе.
Положить мелко нарезанный чеснок, паприку, черный перец и обжарить еще 1 минуту.
Помидоры нарезать кубиком и потушить все вместе 1-2 минуты.
Пекинскую капусту нарезать и положить в кастрюлю.
Добавить зажарку в суп и соль. Варить все до готовности овощей.
Подавать с зеленью и черным хлебом.
Приятного аппетита!
| Энергетическая ценность (на 100 г) | |
|---|---|
| 0 г | Белки |
| 0 г | Жиры |
| 2 г | Углеводы |
| 9 ккал | Калорийность |
Оставить комментарий к рецепту